篮球

考试内容：1.助跑摸高30分；2.往返运球单手低手投篮35分；3.1分钟自投自抢投篮35分。

训练课程：1.摸高:弹跳力、瞬间爆发力、起跳步点；2.跑篮:球感、球性、动作、技巧、节奏、技评；3.投篮:手型固定、出手角度、力度强化训练、心态调整、心理素质训练、投篮技巧、技评要点指导。

田径

考试内容：田径(200米、400米、1500米)男子110米栏、女子100米栏跳高、跳远；铅球(男，7.26千克;女，4千克)铁饼(男，2千克;女，1千克)标枪(男，800克;女，600克)

训练课程：1.爆发力提升、起跑技术提升；2.弯道技术提升、速度耐力提升；3.心理素质训练、考试技巧

武术

考试内容：1.专项素质:仆步抡拍、正踢腿、下腰成桥、握竿转肩(每项5分,4项,共20分)；2.套路:拳术一套(长拳、太极拳、南拳、传统拳)，器械一套(刀、枪、剑、棍、太极剑、传统器械)(每项10分,2项，共20分)；3.完成时间:套路完成时间均为1-2分钟，太极拳、械完成时间为3一4分钟，所有套路概不配乐。(技评分占比高)

训练课程：1.手型手法训练、步型步法；2.平衡与柔韧训练、专项套路器械强化；3.“精气神"提升、心理素质训练；4.考试技巧、技评要点指导

健美操

考试内容：1.纵劈腿10分(左右各5分)；2.10秒快速俯卧撑10分(男15次、女13次)；3.专项技术80分；4.搬腿平衡(开始)、屈体分腿跳、科萨克跳、直角支撑或分腿支撑、后倒俯卧撑、跳转360°(结束)，至少包含5个操化单元，14x8拍的健美操自编动作成套

训练课程：1.基本功强化提升、形态和素质训练；2.六个组别难度动作强化、操化提升；3.心理素质训练、考试技巧；4.技评要点指导

羽毛球

考试内容：1.后场吊球40分；2.正手击后场高远球40分；3.网前勾球20分

专项课程：1.基本技术步法移动技术；2.吊球技术高远球技术；3.勾球技术综合技术提升；4.考试技巧心理素质训练；5.技评要点指导

乒乓球

考试内容：1.结合技术(推功)40分；2.搓中侧身突击(搓拉)40分；3.移步换球20分

训练课程：1.基本技术、正反手技术；2.削搓挡攻技术、综合技术提升；3.移步换球技术及技巧、心理素质训练4.考试技巧、技评要点指导